Tu comida a la parrilla, ¡hecha en el microondas! Lista en 15 minutos.
Rollitos de pechuga, dátiles y jamón
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Ingredientes:
- ½ pechuga de pollo (200 gr)
- 50 g de dátiles
- 50 g jamón
- 30g de aceite de oliva
- Sal y pimienta
Preparación:
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1. Precalienta el Microwave Grill, durante 3 min. a máxima potencia (900W), en el microondas. | |
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2. Con cuidado abre las pechugas y divídelas en 3 filetes. Salpimiéntalas. | |
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3. Enrolla los filetes con una loncha de jamón y un dátil, ciérralos con ayuda de un palillo. Unta con un poco de aceite oliva y salpimienta de nuevo. | |
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4. Coloca los rollitos en el Microwave Grill e introdúcelo en el microondas durante 7 min. a máxima potencia (900W). Retíralo, sirve y ¡listo para disfrutar! |
Calabaza con pipas, queso crema y cilantro
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Ingredientes:
- 150g calabaza
- 10g semillas de calabaza
- 5g cilantro
- 25g queso crema
- 20g aceite de oliva
- Sal y pimienta
Preparación:
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1. Introduce el Microwave Grill durante 3 minutos en el microondas. | |
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2. Pela y corta la calabaza en rodajas de 1 cm (uniformes). | |
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3. Pica el cilantro y reserva. | |
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4. Mezcla las pipas el aceite de oliva la sal y pimienta con la calabaza. | |
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5. Coloca la calabaza en el Microwave Grill e introdúcelo, durante 5 minutos, en el microondas. Retíralo, gira las láminas de calabaza y vuélvelo a introducir 5 minutos más. Retira del microondas y emplata la calabaza. | |
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6. Con ayuda de dos cucharas, hacemos quenelles con el queso crema para acompañar la calabaza. |
Burger de quinoa y garbanzos
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Ingredientes:
- 100g quínoa cocida
- 100g garbanzos cocidos
- 1 clara de huevo
- 50g cebolla
- 1 pizca de comino
- Sal y pimienta
- 10g harina de trigo
- Aceite de oliva
Preparación:
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1. Precalienta el Microwave Grill, durante 3 min. a máxima potencia (900W), en el microondas. | |
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2. Corta finamente la cebolla y tritura los garbanzos. | |
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3. Mezcla todos los ingredientes y deja reposar la mezcla. | |
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4. Divide la mezcla de garbanzos y quínoa y forma dos hamburguesas. Con un pincel, unta un poco de aceite de oliva en cada lado de las hamburguesas y salpimiéntalas. | |
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5. Coloca las hamburguesas en el Microwave Grill, introdúcelo durante 7 minutos al microondas. Retíralo, sirve y... ¡listo para disfrutar! |
Sándwich de manzana y brie
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Ingredientes:
- 2 uds rebanadas de pan de molde de semillas
- ½ manzana Golden
- 50g brie
- 10g mantequilla o aceite de oliva
Preparación:
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1. Precalienta el Microwave Grill, durante 3 min. a máxima potencia (900W), en el microondas. | |
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2. Corta la manzana en láminas y resérvala. | |
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3. Con un pincel, unta un poco de aceite o mantequilla en las dos rebanadas de pan. | |
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4. Monta el sándwich: primero el pan, la manzana, el queso brie y la ultima rebanada de pan. | |
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5. Coloca el sándwich en el Microwave Grill e introdúcelo en el microondas durante 6 min. Retíralo, ¡Sirve y disfruta! |